Бессонница, тревожность, упадок сил. Медики связывают появление осенней депрессии с нарушением обмена серотонина — гормона счастья. Да, плохая погода и длинная ночь действительно могут влиять на нас на физиологическом уровне!

Для профилактики увеличьте физическую активность: спорт, танцы, прогулки способствуют выработке серотонина. Также добавьте больше освещения в ваш дом и спите не менее 7-8 часов в сутки. А недостаток ультрафиолета можно восполнить умеренным посещением солярия, но обратите внимание на противопоказания.

Если вы постоянно чувствуете нервное напряжение, обратитесь к специалисту.