Врачи-кардиологи предупреждают: гипертония молодеет год от года. Сейчас такой диагноз ставят даже детям. Основные провокаторы гипертонии в юном возрасте — лишний вес, сидячий образ жизни и любовь к солёному фастфуду. Собственно, те же самые факторы провоцируют гипертонию и у взрослых.

Артериальная гипертония — ведущий фактор риска развития инсультов и инфарктов

По данным ВОЗ, за последние три десятилетия в мире почти вдвое выросло число людей с артериальной гипертонией в возрасте от 30 лет. При этом каждый второй гипертоник не подозревает о наличии опасного заболевания.

Получается, что начиная с 30 лет следить за давлением необходимо абсолютно всем. Если вы хотя бы раз зафиксировали на тонометре цифры выше 120 на 80 мм ртутного столба (это нормальное давление у 30-40-летних людей), значит, пришла пора тесно «подружиться» с аппаратом. И измерять показатели своего давления если не ежедневно, то хотя бы раз в три дня. Чем чаще вы фиксируете превышение нормы, тем более веским становится повод для обращения к врачу.

Пять правил, которые помогут держать давление в норме

1. Следите за уровнем артериального давления. Оно не должно быть выше 140 на 90 мм рт. ст. (это верхняя планка).

2. Контролируйте вес и объём талии. Для мужчин опасно иметь талию объёмом более 102 см, для женщин — более 88 см.

3. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Никотин и алкоголь тоже привлекают «тихого убийцу» (так врачи называют гипертонию, которая нередко долгое время протекает бессимптомно).

4. Чаще гуляйте, лучше всего — каждый день. Старайтесь ежедневно уделять 30 минут физической активности — это могут быть танцы, зарядка, легкая пробежка, катание на велосипеде и т.д.

5. Полюбите овощи и фрукты. И разлюбите соль.

Чем опасен отказ от приёма препаратов

Когда врач назначает препараты для нормализации повышенного артериального давления, то всегда предупреждает: нужно принимать их всё время, на постоянной основе. Скачки давления в случае перерывов в приёме лекарств крайне опасны, особенно для людей старшего возраста. К сожалению, не все слушают врачей.

Большинство людей считают: раз полегчало, то зачем «мучить» организм таблетками? Так мы и получаем неутешительную статистику повторных инфарктов миокарда. А также прогрессирование сердечной недостаточности.

Поэтому нарушение рекомендаций врача, отказ от приёма лекарств крайне опасны, подчеркивают кардиологи.

Подготовила А.Яковлева