Насморк, повышенная температура, боль в горле, кашель. Об этих симптомах именно осенью нередко вспоминают даже обладатели самого крепкого здоровья.

Острые респираторные вирусные инфекции — самая распространенная группа заболеваний в России. Осложняется ситуация тем, что многие не считают простуду достаточным основанием для больничного. Упрямо оставаясь на ногах и посещая работу, вы рискуете не только усугубить болезнь, но и заразить коллег!

Для предупреждения заболевания, когда позволяет погода, чаще гуляйте на свежем воздухе, чтобы приучить организм к прохладе. Кроме того, легкая физическая нагрузка активизирует иммунитет. Тщательно мойте руки: вирусы простуды и гриппа передаются при прямом контакте. А также проветривайте комнату, чтобы уменьшить концентрацию вирусов в воздухе. Рекомендуем кушать больше овощей и фруктов темно-зеленого, красного и желтых цветов — они содержат много витамина С, полезного для иммунитета. А если заболел кто-то из ваших родных, начните принимать противовирусный препарат для профилактики.