С выпадением первого снега, который нередко сопровождается гололёдом, всегда прибавляется работы у травматологов. По их признанию, пациентов в этот период становится вдвое, а то и втрое больше. Виной тому сокращение светового дня, ухудшение состояния дорожного покрытия, а также наши торопливость, неподходящая обувь и просто неосторожность: за лето мы отвыкли от «зимней» плавной ходьбы. Всё это и становится причинами травм.

Об основных правилах безопасности

Снизить травматизм помогает правильно подобранная обувь. Она должен быть на плоской подошве (лучше мягкой — резиновой), идеально, если она рифлёная. Каблук должен быть низким квадратным.

В холодное время года лучше немного поменять стиль ходьбы, она должна быть максимально плавной. Идти следует не прямым широким шагом, а как бы скользить ногами. Помните, что чем короче шаг, тем меньше риск получить серьёзную травму. И вообще лучше не спешить: не бежать, стараясь успеть, пока горит зелёный сигнал светофора или за автобусом, ведь именно такие действия чаще всего приводят на больничную койку.

Внимательно следует ходить в холодную пору вблизи высотных зданий — возможно падение сосулек, что очень опасно. Также следует правильно подбирать сумку. Зимой сумки лучше не носить на плече, так как это сдвигает центр равновесия.

Как правильно падать

Падать лучше всего на бок, сгруппировавшись. Нельзя приземляться на вытянутые прямые руки. Ноги лучше немного согнуть, мышцы напрячь. Тогда повреждения во время падения будут минимальными.

Если вы упали, важно сразу не вскакивать, а определиться, что болит. Если повреждена нога, не стоит на неё наступать, что-то вправлять или двигать. Нужно позвать на помощь или самостоятельно позвонить в «скорую». Если видите, что повреждение критическое, то сразу вызывайте врачей и постарайтесь наладить иммобилизацию (от лат. immobilis — неподвижный: создание неподвижности в повреждённой или больной части тела) из того, что есть под рукой — палка или доска.

Если вы собираетесь добираться до медучреждения самостоятельно, не нужно ехать в ближайшую больницу, так как не все они имеют травмпункт.

Людям пожилого возраста в дни гололёда лучше вообще не выходить на улицу, ведь даже минимальное падение нередко становится причиной сильной травмы, которая существенно меняет жизнь. Такого же правила следует придерживаться и после употребления алкоголя. Из-за расслабленного состояния падения нередко заканчиваются серьёзными травмами.

Н.Скоблова

главный внештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Калужской области