День физкультурника отмечается в России каждую вторую субботу последнего летнего месяца. В этом году он пройдёт 13 августа.

Это праздник не только профессиональных спортсменов. Его могут отмечать и те, кто, например, бегает по утрам, танцует зумбу или любит велопрогулки.

В Обнинске в этом году День физкультурника планируют отметить с размахом: в городе пройдут два соревнования общероссийского уровня. Кроме того, состоятся менее масштабные, но не менее интересные для любителей спорта состязания.

— Мы примем у себя в городе два крупных мероприятия: тур чемпионата России по пляжному волейболу, посвященный памяти Василия Ярзуткина, и IV этап кубка России по лыжероллерам. Кроме того, 14 августа в 15:00 состоится открытие памятной доски в честь Василия Ярзуткина, — сообщил председатель спорткомитета администрации города Константин Олухов.

Чемпионат РФ по пляжному волейболу будет проходить с 12 по 14 августа на территории СШОР по волейболу А.Савина (начало соревнований в 12:00).

Кубок РФ по лыжероллерам – это соревнования спринтеров на дистанции 150 метров. Участие в нём примут более 100 ведущих спортсменов России.

Состязания состоятся 13 августа на ул.Жукова. Дистанция пролегает от фонтана до мемориала «Вечный огонь». Старт — в 10:00.

Кстати говоря, на время соревнования (с 10:00 до 14:00) движение транспорта на этом участке будет перекрыто.

Кроме того, состоятся менее масштабные, но не менее интересные для любителей спорта состязания.

Традиционно праздник откроет благотворительный пробег «Дорога добра». Он стартует от спортивной школы олимпийского резерва «Олимп» (пр.Ленина, 153) в 10:00 и закончится на стадионе «Труд».

— Напомню, что это не соревнование, а благотворительный пробег, поэтому участвовать в нём можно не только бегом, но и на велосипедах, лыжероллерах, самокатах. Все участники пробега получат памятные медали, — подчеркнул Константин Олухов.

Завершив пробег на стадионе «Труд», все желающие смогут попробовать выполнить нормативы комплекса ГТО. Для этого нужно быть уже зарегистрированным или зарегистрироваться на сайте www.gto.ru.

— Все результаты будут занесены в единую систему, и каждый получит свой знак отличия. В настоящее время в Обнинске на сайте www.gto.ru зарегистрировано 12 тысяч человек, и 7000 из них имеют свой знак отличия, — отметил Константин Олухов.

Ещё одно крупное мероприятие в День физкультурника — городской велопробег.

— Благотворительный велопробег уже стал доброй традицией города Обнинска. Сбор и регистрация всех участников будет проходить на площади торгово-развлекательного комплекса «Триумф Плаза» с 18:00. Каждый человек, прошедший регистрацию, получит памятный сувенир, — сообщил руководитель Обнинского молодежного центра Сергей Чурин.

Колонна велосипедистов пройдёт по пр.Маркса, пр.Ленина, пл.Преображения, улицам Курчатова, Королева и завершится на месте старта.

Во время регистрации также можно будет заявить своё транспортное средство на своеобразный конкурс красоты велосипедов. Самый яркий и запоминающийся из них, украшенный в какой-либо стилистике или теме, которая нравится владельцу, на финише будет объявлен победителем и получит приз. Также на финише всех ждёт концерт от «Не Школы Барабанов». Он начнется примерно в 19.40 и продлится до 21.30.

Кстати, в велопробеге примет участие обнинский Центр «Милосердие», но не в качестве спортсменов, у них совсем иная миссия – благотворительная.

— Центр социальной помощи семье и детям «Милосердие» во время пробега проведёт акцию «Собери ребёнка в школу». Цель акции – помочь малообеспеченным многодетным семьям, дети которых идут в первый класс, — пояснил Сергей Чурин.

Канцелярские принадлежности для будущих первоклассников можно принести не только во время регистрации на городской вечерний велопробег, но и потом — непосредственно в Центр «Милосердие» (пр.Ленина, 170), в будние дни с 8:00 до 18:00. Вручение наборов состоится 29 августа на территории Центра «Милосердие».

***

Учёные установили, что время с 16 до 19 часов — самое эффективное для тренировок. И, кстати, большинство олимпийских рекордов были установлены именно в это время.

Обматывание пленкой и другие способы достичь термоэффекта при занятиях спортом на самом деле очень вредны. Они скорее вызовут тепловой удар, чем помогут похудеть.

Специалисты ВОЗ считают достаточной нагрузкой 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или же 75 минут в неделю для более энергозатратных занятий: плавание, футбол, фитнес, быстрый бег и др.

Главные отговорки людей, не занимающихся физкультурой: «мне некогда» (так говорит треть), «мне лень» и «у меня нет на это денег».

М.Воронцова