Календарь

Что такое счастье? У каждого человека свой ответ на этот вопрос, и каждый ощущает счастье по-своему. Кому-то нужно много денег, чтобы радоваться новому дню. Кто-то счастлив от того, что его ребенок сделал свои первые шаги. А кому-то достаточно просто выглянуть в окно и увидеть солнечный свет.

Говорят, что счастливыми людьми рождаются, но неужели нельзя научиться быть счастливым?..

Сегодня, 20 марта, Международный (между прочим) день счастья

Учредила этот праздник Организация Объединенных Наций, провозгласив его официальным на весь мир 28 июля 2012 года. Именно она призывала все существующие силы стран направить на то, чтобы сделать жизнь каждого человека лучше. Чтобы социум обращал внимание на каждого человека, его желание жить и при этом быть счастливым. Так члены ООН признали важность благополучия граждан, а, кроме того, значимую роль этого явления в ведении государственной политики. «Необходимо добиваться уравновешивания экономического положения во всём мире, распределения средств внутри страны согласно закону, равноправно и всеохватывающе. В результате действия такой системы экономическое состояние стран должно быть улучшено, а уровень нищеты снижен, вплоть до нуля». Также основной задачей введения торжественного события стало желание донести до общества мысль о том, что достижение счастья является главной целью всех без исключения людей мира.

Кроме этого, ООН убеждает население, что для достижения глобального счастья всей планеты необходима поддержка финансового роста субъектов путем регулярных осведомленностей социальными и экологическими программами.

Интересные факты

Ученые Университета Миннесоты выяснили, что счастье зависит на 50 процентов от генов, на 10 процентов – от условий жизни (работа, семья) и на 40 процентов – от мыслей.

По данным исследовательского центра «Институт Земли» за 2016 год, наиболее счастливой страной стала Дания. За ней расположились Швейцария, Исландия, Норвегия и Финляндия. Россия заняла 56 место. Всего в рейтинге присутствовало 157 стран. Последнее место заняла Бурунди.

Ученые считают, что лучший цвет для счастья – желтый

Физиология счастья связана с тремя гормонами: эндорфинами, дофамином и серотонином. Эндорфины влияют на кратковременные состояния эйфории. Дофамин создает фон счастья и продолжительную удовлетворенность. Серотонин дарит прилив сил и хорошее настроение, повышает сопротивляемость организма стрессам. Выработка веществ нарушается при вирусных, эндокринных и бактериальных заболеваниях.

Восточные философии утверждают, что счастье недостижимо.

Ангедония – потеря или снижение способности получать удовольствие. Описана в 1886 году как следствие заболеваний печени.

Как стать счастливым

По мнению психологов, каждый человек может стать немного счастливее. Для этого необходимо соблюдать ряд несложных, но эффективных правил.

Прежде всего — это активный образ жизни, в частности, занятия спортом. Главное практиковать это регулярно и с желанием, и первые результаты появятся очень скоро. Можно включить в свой режим утреннюю гимнастику продолжительностью 10-15 минут, вечернюю пробежку или пешую прогулку. Также поднять настроение помогут бег и плавание, а йога приведет мысли в порядок, восстановит чувство душевного покоя.

Необходимо обеспечить себе хороший сон. По утверждению ученых, этот фактор играет немаловажную роль в борьбе организма с тревожными мыслями и отрицательными эмоциями. К тому же полноценный отдых повышает работоспособность и способствует улучшению мотивации.

Надо больше общаться с друзьями, родственниками, вежливыми коллегами и просто единомышленниками. Стараться планировать события, способные доставить вам удовольствие: путешествия, свидания, загородные поездки на пикники, походы в театр, приобретение красивой вещи. По возможности, оказывать помощь людям и животным. Ведь добрые поступки, совершенные бескорыстно, способны сотворить настоящее чудо.

Подготовила А.Яковлева