Переносить летний зной, особенно в квартире, где нет кондиционера, многим сложно. Вот несколько простых практических советов, которые помогут охладить помещение и легче перенести подъём температуры.

Плотнее шторы – меньше солнца

Первое, что нужно сделать для создания комфортной температуры в комнате, — защитить помещение от солнечных лучей, а значит, внимание нужно сосредоточить на окнах. Есть несколько вариантов — можно использовать шторы, которые позволяют добиться затемнения в помещении до 85 процентов и меньше пропускают солнечные лучи. Можно остановиться на плотных рулонных жалюзи. Ещё вариант — наклеить зеркальную плёнку или фольгу на окна изнутри. Она хорошо отражает свет, комната станет затемнённой и будет медленнее нагреваться.

Но одним только затемнением охладить комнату не получится — любая дополнительная поверхность, не пропуская свет, через несколько часов нагреется и начнёт отдавать тепло. Поэтому нужно задействовать и другие методы.

Прохладный воздух в помещении

Если в квартире нет кондиционера, можно использовать вентиляторы. В целом вентиляторы остаются в числе самых бюджетных способов охладить помещение. Как и при использовании кондиционера, окна лучше закрыть и затемнить, тогда охлаждение воздуха пойдёт быстрее.

Перед вентилятором можно поставить ёмкость с водой и льдом. Холодные испарения благодаря обдуву вентилятора будут распространяться по всему помещению, увлажнять и охлаждать его. Если вентилятора нет, то можно просто поставить ёмкость с холодной водой и льдом на подоконник — таким образом воздух с улицы будет охлаждаться. Обновлять ёмкость нужно каждые два-три часа, поэтому придётся запастись льдом. Также можно опрыснуть шторы водой — это создаст эффект прохлады.

Хорошо для охлаждения квартиры подходят различные увлажнители воздуха и климатизаторы. Они очищают воздух через специальные фильтры, в которых находится вода (она может быть даже со льдом), и одновременно используют обдув воздухом.

В крайнем случае для увлажнения воздуха в помещении можно использовать и обычный пульверизатор-распылитель. Можно расставить емкости с водой: тазики, кувшины, они тоже будут увлажнять помещение.

Увлажнять нужно не только воздух, но и пол, периодически протирая его прохладной водой. То же самое и с другими поверхностями, но без излишнего усердия — при избытке влаги комната на жаре может превратиться в хаммам.

Нет — коврам

В жару лучше минимизировать текстиль в комнате, стоит временно убрать ковры и пледы, декоративные подушки (если их много) и любые крупные предметы, которые не задействуются прямо сейчас: меньше вещей в квартире — меньше жара.

Создать прохладу в комнате могут и комнатные растения, они хорошо очищают воздух.

Минимальное потребление энергии

В жаркую погоду лучше минимизировать использование бытовых приборов и электроники. Любой электрический прибор при работе вырабатывает тепло и нагревает воздух. Это же касается и приготовления пищи. Лучше не пользоваться духовкой и не включать постоянно плиту.

Ещё можно выключить полотенцесушитель — в норме он работает, даже когда в доме отключено отопление. В ванну можно набрать холодной воды и если есть возможность — добавить лёд. Это тоже будет создавать прохладу.

Меньше нагрузок, больше воды

В жару опасен перегрев не только помещения — нельзя перегреваться самому. В душный день рекомендуется снизить физические нагрузки или по возможности перенести их на вечер, когда температура воздуха снизится. Периодически следует принимать прохладный душ — так пребывание в квартире будет переноситься легче. Одежду лучше выбрать из натуральных легких тканей.

Важно пить как можно больше воды — именно простую чистую воду, не компоты, не соки, и тем более не сладкие газированные напитки. Воду лучше всего пить комнатной температуры, можно даже теплую — так лучше происходит процесс терморегуляции. В воду по желанию можно добавить лимон или огурец. Рекомендуется есть поменьше жирной пищи, побольше свежих овощей, фруктов и особенно зелени.

Если есть возможность, то работу в жару лучше начинать ранним утром. На время наибольшей солнечной активности стоит выделить час-два на отдых и продолжить работать уже во второй половине дня. Также очень важно высыпаться — нервная система будет легче реагировать на сильную жару.

Подготовила А.Яковлева