Страна советов

Наступило лето, а значит, самое время поговорить о вреде солнца для человека. Многие видят пользу загара в выработке витамина D, но цена такого эффекта может быть слишком высокой: ультрафиолет способен вызывать несколько видов рака кожи, самый опасный из них – меланома.

Загар – это не просто красивый оттенок кожи, показывающий, как замечательно вы провели отпуск на пляже. Это результат защитной реакции кожи на вредное воздействие солнечного света. Из-за долгого пребывания на солнце повреждаются клетки кожи. В ответ на это клетки-меланоциты продуцируют пигмент меланин, который защищает кожу и попутно её окрашивает.

Кроме меланомы есть и другие, менее опасные и более распространенные формы рака кожи. Это базальноклеточная и плоскоклеточная карцинома. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что эти виды рака редко приводят к летальному исходу (в то время как меланома – один из самых агрессивных видов), но тем не менее представляют угрозу для здоровья при отсутствии своевременного лечения.

Однако, загар чреват не только вероятным раком кожи, но и ожогами, ускоренным старением и развитием фотоаллергии (на солнце).

Любителям позагорать нужно почаще вспоминать выражение «все хорошо в меру». В медицине даже существует специальный термин, который определяет излишнюю страсть к загару – танорексия.

ВОЗ рекомендует находиться под лучами солнца не более 40 минут в период начала жаркого сезона и максимум 10 минут в самый его разгар. При этом загар может быть полезен только при условии правильного его получения. Есть три главных правила.

1. Старайтесь загорать под косыми солнечными лучами. Лучшее время для солнечных ванн — период с 9 до 11 утра и с 16 до 19 часов вечера.

2. Опаснее всего находиться под солнцем с 11 до 16 часов, когда прямые лучи солнца наиболее агрессивны.

3. Учёные провели совместные исследования и рекомендовали проводить по два часа в день на солнце в зимнее время, а летом и весной загорать по 10-15 минут до 11 часов дня и 20 минут в период с 16 до 18 часов. В осенний период достаточно 30 минут в день пребывания на солнце.

Способ защиты от солнца в первую очередь это одежда с длинным рукавом, шляпы и др. И, конечно же, нужно использовать солнцезащитные средства. Ведь всё тело под тканью не спрятать, особенно если вы на пляже.

Также не стоит забывать солнечные очки, поскольку, в отличие от кожи, для глаз утреннее и вечернее солнце самое опасное. Потому что на восходе или на закате в наши глаза попадает максимальное количество прямых солнечных лучей.

Берегитесь солнца, если лечитесь антибиотиками или ждёте ребенка. Противопоказанием для загара является лечение некоторыми препаратами. Среди них: антибиотики, фотосенсибилизаторы, гормональные препараты. А также химиотерапия онкологических заболеваний.

Избегать загара следует беременным женщинам и во время грудного вскармливания. И желательно беречь от солнца малышей до трёх лет. У них роговой слой эпидермиса намного тоньше, чем у взрослых, и особенно велика вероятность ожогов. Солнечные ожоги, полученные в детском возрасте, увеличивают риск развития рака кожи.

Подготовила А. Яковлева